今年の1月から始めた、九代目のダイエット作戦最終章に突入しています。
最初は食事制限だけだったんですが、最近はトレーニングジムに通って、20歳の時の割れた腹筋を、取り戻そうとやっきになっています（笑）
ジムに行って、まず始めに6.5ｋｍジョギングします。最初は歩いてましたが、慣れてくると走れるものです。
時間にして45分くらいです。それから筋トレです。色々な筋トレマシンが設置されているので、30回づつ一通りやります。〆に腹筋100回です。
始めて20日過ぎてきたので、多少筋肉が付いてきました。
ピーク時には出来損ないの相撲取りみたいになっていた、九代目のお腹が少々割れてきました！これでヘソダシのＴシャツも着れそうです（笑）
それからサウナです。10分汗流して水に浸かる、それを3回繰り返します。全身の不純物が出ていく感じです。
サウナで痩せても水を飲んだら、すぐ元に戻るので、ダイエットというよりも新陳代謝を高めるのに利用しています。
ダイエット始めた頃は食事制限だけだったので、体重落ちなくて苦しみました。
でもジムに行き始めてから、筋肉質になってきたのか、体重落ちやすいです。
追記
腹筋カチカチで割れてきてるのに、わき腹のお肉どもは、かなりしつこいです・・・まだ鍋の取っ手のようにつかめます（涙）現在75ｋｇ目標まであと3ｋｇ
